БАҚЫТТЫ БОЛУ ҮШІН не істеуім керек деген сұраққа !!
Танымал Турк психолог, профессор, доктор Невзат Тархан:
1. Көп су ішіңіз.
2. Таңғы асқа көп, түскі асқа орташа мөлшерде, ал кешкі асқа аздап тамақтаныңыз.
3. Ағаштар мен жерде өсетін тағамдарды көбірек, ал зауыттарда өндірілетін тағамдарды азырақ жеңіз.
4. Сезімдеріңізді жасырмаңыз.
5. Құдайға құлшылық етуге және дұға етуге уақыт бөліңіз.
6. Күн сайын кем дегенде 10 минут тыныш отырыңыз. Медитация жасаңыз.
7. Тұрақты бір уақытта ұйықтаңыз.
8. Күн сайын 10-30 минут жүріңіз. Және жүргенде күлімсіреңіз.
9. Өз өміріңізді басқалардың өмірімен салыстырмаңыз. Олардың өмірі қандай екенін білмейсіз.
10. Басқара алмайтын теріс ойларыңыз болмасын. Оның орнына, күшіңізді қазіргі сәтке жұмсаңыз, алған әрбір тынысыңызды бағалаңыз және ләззат алыңыз.
11. Қарапайымдылықтың сұлулығын ашыңыз.
12. Өмірді тым ауыр қабылдамаңыз. Өзіңіздің өлімшіл екеніңізді ұмытпаңыз.
13. Бағалы энергияңызды басқалар туралы айтуға жұмсамаңыз.
14. Күдіктен аулақ болыңыз.
15. Қызғаныш пен көреалмаушылық уақытты босқа өткізу. Сізде қажеттінің бәрі бар.
16. Өткен мәселелерді ұмытыңыз. Адамдарға өткен қателіктерін еске түсірмеңіз. Бұл сіздің қазіргі бақытыңызды бұзады.
17. Өмір біреуге реніш сақтап уақыт өткізуге тым қысқа. Ешкімді жек көрмеңіз.
18. Өткеніңізбен татуласыңыз, сонда ол қазіргіні бұзбайды.
19. Өмір мектеп екенін және біз үйрену үшін келгенімізді ұмытпаңыз. Мәселелер оқу бағдарламасының бөлігі, алгебра сабақтары сияқты, келіп-кетеді, бірақ біз үйренетін сабақтар өмір бойы сақталады.
20. Көбірек күлімсіреңіз және позитивті болуға тырысыңыз.
21. Әрбір дауда жеңіске жетудің қажеті жоқ. Келіспесеңіз де, келісіңіз.
22. Отбасыңызға жиі қоңырау шалыңыз.
23. Күн сайын басқаларға жақсы нәрсе беріңіз. Күлімсіреу, алғыс айту, мақтау, көмек, қолдау, жігерлендіру…
24. Барлығын кешіріңіз.
25. 70 жастан асқан және 6 жасқа толмаған адамдармен уақыт өткізіңіз.
26. Күн сайын кем дегенде 3 адамға күлімсіреп, бейтаныс адаммен амандасыңыз.
27. Басқалардың сіз туралы не ойлайтынына мән бермеңіз.
28. Дұрыс істеңіз және қателіктеріңізге өкінбеңіз. Не болса да ол біздің игілігіміз үшін!
29. Пайдалы, әдемі немесе қуанышты емес кез келген нәрседен аулақ болуға тырысыңыз.
30. Құдай бәрін емдейді; қазір түсінбесек те, бастан кешіргеннің бәрі біздің игілігіміз үшін.
31. Жағдай жақсы немесе жаман болсын, ол бәрібір өзгереді. Жағдайды қабылдаңыз.
32. Өзіңізді қалай сезінсеңіз де, тұрыңыз, киініп, сыртқа шығыңыз. Үйде өзіңізді қамап қоймаңыз.
33. Ең жақсысы әлі алда.
34. Бүгін таңертең тірі оянғаныңыз үшін Құдайға шүкір етіңіз.
35. Руханиятыңыз әрқашан сіздің бақытыңыз. Сезімдеріңізді бағалаңыз.
Сеніңіз, дұға етіңіз, қажет нәрсені жасаңыз, ал қалғанын Құдайдың еншісіне қалдырыңыз… деген екен.
